要快速消除腿上的淤青，可以采取以下方法：
1. 冰敷和热敷：淤青初期采用冰敷，有助于减少局部血液流动，控制出血及减轻肿胀。在淤青出现一段时间（如几小时）后，可改用热敷以促进血液循环，加速淤血吸收。
2. 使用药物：外用药物如红花油或其他消肿止痛酊，有助于活血化瘀。口服非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚也有助于减轻疼痛和消炎。若有瘀血症状较严重或持续时间较长，建议咨询医生，了解需要服用的药物。
3. 压迫治疗：针对小的淤青血肿，使用绷带进行压迫包扎有助于减少出血并加速其清除。
4. 休息和抬高：尽量避免剧烈运动以减少血液流动对淤青部位的刺激。适当休息并将受伤部位抬高，有助于减少肿胀和疼痛。
5. 局部按摩：在淤青后期进行局部按摩，有助于促进血液循环及淤血吸收。
6. 饮食调理：增加摄入富含维生素K、蛋白质等营养成分的食物，如新鲜水果蔬菜、鸡蛋、瘦肉等，有助于加快淤青消除。
7. 局部穿刺引流：如果淤血量较大且位置较深，可能需要局部穿刺引流以清除淤血。
请注意，如果淤青持续不减或伴有其他症状（如疼痛、肿胀等），建议尽快就医以排除潜在的疾病或并发症。此外，以上方法仅供参考，具体治疗应在医生指导下进行。
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