怀孕多久吃叶酸

叶酸是一种维生素B族衍生物，有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。对于准备怀孕和已经怀孕的女性来说，适量补充叶酸非常重要。

通常建议从备孕阶段就开始补充叶酸，也就是在计划怀孕的前三个月开始，一直持续到整个孕期。这是因为胎儿的神经管在孕早期（大约前三个月）开始形成，这个时期对叶酸的摄入尤为关键。

不过，每个人的情况可能会有所不同。如果你之前没有补充叶酸，现在开始怀孕，那么应该尽快开始补充。同时，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人的具体情况来确定补充叶酸的剂量和时间。

另外，除了通过叶酸补充剂来摄取叶酸，也可以通过食物来摄取。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、橙色水果和豆类等。

总之，为了宝宝的健康，建议备孕和孕期的女性在医生的指导下适量补充叶酸。同时，保持良好的饮食和生活习惯，定期进行产前检查也是非常必要的。

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