被毛毛虫蛰了，即遭到毛毛虫的刺毛刺伤皮肤黏膜产生的局部或全身性反应，如引起瘙痒和皮疹等。最有效的方法包括以下几点：
1. 观察和清洁伤口：首先要观察是否有刺留在皮肤上，如果有刺残留，需要小心地将其拔除。之后用流动的水或生理盐水清洗伤口，保持伤口的清洁和卫生。避免用肥皂等刺激性物质清洗伤口，以免加重症状。
2. 冷毛巾冷敷：可以在受伤部位冷敷冷毛巾或使用冰块进行冰敷，有助于减轻疼痛、肿胀和瘙痒等症状。但注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
3. 使用抗过敏药物：在医生的指导下使用抗过敏药物，如口服抗组胺药物或外用抗过敏药膏等。这些药物有助于缓解皮肤瘙痒、红肿等症状。如果有严重的症状或对毛毛虫毒素反应较重的人可能需要服用处方药进行治疗。请在医生的建议下进行治疗。如果出现过敏反应症状恶化或其他严重的身体症状，请及时就医。
总之，被毛毛虫蛰后应根据具体情况采取相应的措施进行处理。如果症状严重或无法缓解，请及时就医寻求专业医生的帮助。
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