新鲜椰子汁具有丰富的营养价值，其主要功效包括：
1. 补充能量：椰子汁中含有丰富的糖类，能快速为身体提供能量，适合疲劳、口渴时饮用。
2. 补充营养：椰子汁富含维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于补充身体所需营养素，维持身体正常代谢。
3. 利尿消肿：椰子汁中的钾离子有助于调节细胞内外的渗透压，去除体内滞留的水分，利尿消肿。
4. 改善皮肤质量：椰子汁中的维生素C和抗氧化物质有助于抑制自由基的产生，减轻皮肤氧化损伤，改善皮肤粗糙、暗沉等问题。
5. 促进消化：椰子汁富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
6. 清热解暑：椰子汁性凉，有清热解暑的作用，适合夏季饮用。
7. 美容养颜：椰子汁中的维生素、矿物质等营养成分有助于改善皮肤状况，保持皮肤光滑、细腻。
请注意，虽然椰子汁有很多好处，但也要适量饮用。过量饮用可能导致腹泻、腹痛等不适。此外，对椰子过敏者应避免饮用椰子汁。最后，椰子汁不能替代药物治疗，若有身体不适，请及时就医。
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